Koolhydraatarm eten

Beste lezers,

Hopelijk gaat alles goed met jullie. Met ons gaat het goed. Alleen corona baart ons zorgen. We hebben geprobeerd onze voedingspatroon aan te passen, zeker nu we hier ook wat suikerpatiënten op de redactie hebben. Van de diëtist moesten zij koolhydraatarm eten, alleen hield ze niet rekening met de geldende geloofsvoorschriften. We hebben toen zelf uitgezocht welke producten koolhydraatarm zijn. Lezen jullie mee??

In Albert Heijn vind je echt super veel koolydraatarmeproducten. Hieronder een selectie met de producten:

• Atkins heeft alles koolydraatarm. Atkins laag koolydraatarmvolkoren brood half. Je krijgt hiermee 5 gram per boterham binnen.
• Ah koolydraatharm brood ( 21 gram als je het hele brood nuttigt)
• Atkins Laag koolhydraten tortilla wrap 11 gram koolydraten
• Smaakt Lijnzaad crackers tomaat less carb 16 gram
• AH Koolhydraat verlaagde bollen 19 gram
• AH Smeerkaas naturel 4 gram
• Atkins Crispbread 35 gram
• Atkins Crunchy Muesli 7.1 gram
• Atkins Penne 11.5
• AH Zoete aardappelfrites 24 gram
•  AH zalm spies gemarineerd 0.2 gram
• AH Tonijnsteak 0 gram

• AH maatjes haring 2 st 1 gram
•  AH Kabeljauwburger 16 gram
• AH Vissticks 14 gram
•  AH Gerookte makreelfilet graatloos 0 gram
• AH Pangasiusfilet (2 personen) 0 gram
• AH Garnalen 0 gram
• Atkins Endulge reep chocolade caramel pinda 26 gram
• Atkins Caffe latte ready to drink 1 gram
• AH Runder riblap Iers

Onze dagmenu 13/10/2020:

Onze ontbijt:

Wij ontbijten niet echt stevig. In de ochtend hebben we niet echt honger. Wat we dan doen is Smaakt lijnzaad crackers tomaat less carb nemen en lekker ah smeerkaas erop smeren. Maar als je wat zwaarder wil ontbijten neem je cruesli  van Atkins in Arla Biologische halfvolle melk 4.7 koolhydraten. Heerlijke ontbijt.

 

Middag:

In de middag lunchen we met koolydraatarme rijst AH Zilvervlies rijst voordeel 1 kg verpakking met een portie groenten en een paar stukjes kip.

Avond:

Koolhydraatarme brood en zalmspies gemarineerd in groenten.

Drink ook veel water. Drink nooit na het eten maar tijdens of ervoor. Na het eten drinken kan voor kanker zorgen. Er zijn natuurlijk nog meer gerechten. Die gaan we binnenkort op deze blog plaatsen.

 

PSSSST Eten jullie koolhydraatarm?